Dieta hrișcă timp de 7 zile - pierdeți rapid și fără foame

Această dietă are două avantaje importante. Eficace - pierd rapid greutatea pe hrișcă și pierd până la 7 kg într-o săptămână. Nu-i este foame - poate fi hrisca în cantități aproape nelimitate. Ce recomandări pentru pierderea în greutate pe experții hrișcă da? Și ce recenzii despre dieta hrișcă oferă celor care au încercat-o deja în acțiune? Să vorbim despre asta în detaliu.

Conținutul articolului

Hrișca este un produs alimentar faimos. În plus, este low-calorii, cerealele au o cantitate semnificativă de oligoelemente și vitamine. În hrisca o mulțime de proteine, aminoacizi, vitamine din grupa B și P, potasiu, magneziu, fosfor, fier. Prin urmare, dieta hrișcă pentru pierderea în greutate este relativ sigură pentru sănătate. Deși există rezervări aici.

Ca orice monodiet, hrișca nu tolerează utilizarea altor produse. Și chiar lipind pentru o perioadă relativ scurtă de timp, este de dorit să adăugați multivitamine la regimul alimentar. Dieta pe cereale de hrișcă este contraindicată pentru mamele însărcinate și care alăptează.

În plus față de hrișcă în această dietă este folosit kefir - un produs util care stimulează tractul gastro-intestinal. Datorită chefirului, corpul este saturat cu vitaminele A, B2, B12 și îndepărtează mai activ toxinele și zgurii. Ca rezultat, veți obține un efect dublu: pierderea dorită în greutate și îmbunătățirea pielii.

Cunoscutul dietă cu kefir vă permite să obțineți rezultate similare chiar și într-o perioadă mai scurtă. Cu toate acestea, cu ea veți fi urmăriți de sentimentul de foame.

Dieta hrișcă timp de 7 zile - recomandări ale experților

Dieta hrișcă include:

  • — готовьте ее в том количестве, чтобы ощущать сытость в течение всего дня; hrișcă - gătiți-o în cantitate care să simtă sărutul în timpul zilei;
  • — не более 1 литра в сутки; 1% kefir - nu mai mult de 1 litru pe zi;
  • — минеральную воду без газа, зеленый или фиточай чай. Băutură abundentă - apă minerală fără gaz, ceai verde sau ceai din plante.

Pentru a găti hrișcă, clătiți-o, turnați apă fiartă (la o rată de 1,5 pahare de apă pentru o ceașcă de cereale), înfășurați într-un prosop și lăsați peste noapte. Nu adăugați sare, zahăr sau unt.

Mesele pe această dietă nu sunt standardizate de numărul de mese pe zi, nici de cantitatea de hrișcă consumată. Aceasta este o dietă așa-numită blândă, care vă permite să determinați în mod independent cantitatea necesară de alimente. Dar nu mânca prea mult, mai ales în prima zi de descărcare pe hrișcă, pentru că încă mai există cel puțin 6 astfel de zile. Și există riscul ca același tip de meniu să te deranjeze repede. Un alt tip de dietă de hrișcă - regimul de hrișcă al lui Pierre Ducane nu necesită mai mult de 200 de grame de cereale pe zi.

Kefirul este de preferință consumat cu o jumătate de oră înainte sau o jumătate de oră după mese. Dar, dacă există hrănire uscată pentru hrișcă, beți-o cu chefir. Hrana din hrișcă cu chefir implică, de asemenea, băut o mulțime de lichide, cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Deci, organismul va fi capabil să se ocupe în mod activ de depozitele de grăsimi.

Câteva sfaturi pentru o pierdere eficientă în greutate

Procesul de ardere a masei grase pe dieta hrișcă începe doar în a treia zi. Prin urmare, eficacitatea unei diete de hrișcă timp de 7 zile este mai reușită decât, de exemplu, o dietă de hrișcă timp de 3 zile. Nu vă faceți griji că cântarele nu indică pierderea mult așteptată în greutate pentru o lungă perioadă de timp. Veți vedea o schimbare descendentă spre sfârșitul săptămânii.

Dacă în a treia sau a patra zi hrișca a început să se deranjeze, puteți să vă modificați puțin dieta. De exemplu, adăugați o lingură de sos de soia în ovăz. Sau puneți câteva bucăți de prune și caise uscate. Crede-mă, nu va aduce rău tangibilă. Și veți avea mai puține ispite de a sparge și de a mânca destule chipsuri sau dulciuri. Dar nu abuzați - cu cât mai multe retrageri le permiteți, cu atât mai puțin efectul pe care îl obțineți ca rezultat.

Iată câteva modalități de a-ți păcăli apetitul:

  • mananca cateva mere verde sau coleslaw;
  • utilizarea în dieta verde, bogată în vitamine și oligoelemente;
  • dizolva o lingură de miere în gură, mai ales dacă trebuie să faci o muncă mentală activă. Nu vă faceți griji, glucoza rezultată va fi pe deplin absorbită de creier.

Cum să ieșiți din dieta hrișcă

Pentru ca kilogramele pierdute în timpul șederii lor în regimul alimentar să nu se întoarcă, nu începe imediat să mănânce în mod activ grăsime și dulce. După dieta hrișcă timp de 7 zile, alimentele ușoare vor fi potrivite. Și este de dorit să mănânci nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare. Ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o felie de pâine de cereale, este potrivită pentru micul dejun. Pentru prânz - salată cu pește sau carne, supă cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină, mâncați hrișcă din nou. În decursul a 3-4 zile, includ treptat carnea cu conținut scăzut de grăsimi, legumele non-amidon, fructele cu conținut scăzut de calorii în dietă și continuați să beți kefir.

Dieta pe hrisca si kefirul nu are nimic de-a face cu postul. Prin urmare, ea se bucură de o popularitate bine meritată în rândul femeilor din întreaga lume. Lipiți-o o dată la 2 luni. Și vei fi mereu subțire și frumos!

Sprijiniți proiectul - partajați link-ul, mulțumesc!

Pagina principală

10039

Vasilina Smotrina: "Cei șase fii ai mei sunt asistenții mei"

Mama a șase fii ai lui Vasilina Smotrina este sigură: chiar și într-o familie mare, o femeie ar trebui să găsească timp pentru auto-dezvoltare, să fie frumoasă și activă din punct de vedere fizic. Despre modul în care ea face totul și ce hacking de viață folosește - într-un interviu pentru portalul womenadvicesforlife.info.